no przedramie można robić 3 razy w tyg po 4 serie spokojnie ,a co do tego że przedramienia nie da rady przetrenować to spróbój popracować 5 kg młotkiem przez tydzien po 10 godzin,rozpieprzając mury a zobaczysz co to znaczy ,też tak kiedyś kozakowałem
@Venc1Lq - Nie orientuje sie zbytnio co to znaczy split ale tak ćwiczę jak narazie i efekt są dosyć dobre , chciałem się zapytać czy dobrze robię wszystko i czy cos mam do tego dodać . @kiras3 - czytałem i właśnie według tego ułożyłem ten plan .
[...] i czasami zastanawiam się czy one nie sa przyczyna tego bólu u mnie ten ból róniez nasila sie po posiłkach, ale nie wiedziałam, ze mogą go powodować ćwiczenia!co to znaczy, że "puchnie watroba"?myślałam, że ćwiczenia dobrze wpływają na watrobę "Lulek czarny (Hyoscyamus niger) zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o [...]
ale mi chodzi co to znaczy dobra dieta do kreatyny. wiemze na redukcji bilans - masa bilans + odzywiam sie zdrowo. ale mi chodzi czy sa jakies konkret zasady do diety podczas cyklu(oprocz picia wdy w wiekszej ilosci)
Co to znaczy, ze zle reaguja na testa? Klopoty z tradzikiem, gino, czy co? Na wszystko sa odpowiednie inhibitory, cykl bez testa jest bez sensu 2:1 test:deca jak dla mnie, mozna 1,5:1 - ale czasem to nie wystarcza.
A co to znaczy za dużo? Kobieta ma za niski poziom hormonów odpowiadających za wzrost mięśni by je budować w jakiejś ogromnej ilości. Nawet facetom jest bardzo trudno budować masę mięśniową. Rób jak uważasz, to Twoje ciało.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Myślę, że spalacz jest zbędny. Białko jak są braki w diecie 2. A co to znaczy 'ćwiczyć rzeźbę' ? %-) Ćwiczysz normalnym planem treningowym + aeroby/hiit 3. Dieta jest monotonna, nie wyrobisz na niej 1 miesiąca 4. A gdzie jest rozpisany trening?
spalacz np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html stawy jw http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html Co to znaczy duzo wartości?
Martin1982 jak zwykle,zabrales sie do zagadnienia od dupy strony. co to znaczy: "...bo juz stoje w miejscu..."? odzywianie,regeneracja,stresy...? wszystko sprawdzone? robiles deload? robiles przerwe? kreatyna najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze kwestie: - progresywny trening, - zarcie, - odpoczynek jesli to wszystko gra i jestes w stanie rozwijac [...]
[...] ma być małe czy duże bo w końcu nie wiem?
" ciezar ma byc taki,abys poprawnie technicznie wykonal zalozona ilosc powtorzen. czyli w przypadku tego programu- min 12powt, ale nie wiecej,niz 15 . (12-15 to jest twoj przedzial) "daje rade 40kg" co to znaczy? to jest twoj max? a moze potrafisz 100 powtorzen wykonac?
PYCHOTKA!!!
